4 kg

Mitt BMI visar på övervikt. Mina knän gör ont ibland och jag orkar inte lika mycket som jag brukade göra. Jag vet att jag bara de senaste 2 åren gått upp en hel del i vikt. JAg mår inte bra av det, min kropp mår inte bra av det. De senaste året var ett roligt år men jag gick upp en hel del i vikt till följd av för lite rörelse. Men efter ett besök hos min barnmorska så fick jag kontakt med hälsoenheten i Malmö och där fick jag kontakt med en dietist. Jag var lite nervös innan för jag var rädd för vad hon skulle säga om mina matvanor. Men när vi väl började prata så insåg jag ganska snart att jag vet egentligen exakt vad jag behöver göra och vad som är bra för mig. Jag insåg också att min situation inte var hopplös utan med små lätta justeringar så kunde jag äta lite bättre och på så vis vara på god väg till att gå ner lite i vikt och må bättre fysiskt. Så sagt och gjort. Var 5e vecka träffade jag min dietist och satte upp små mål. Tog bort chips/godis, la till mer grönsaker, köpa nyckelhålsmärkta flingor och bröd, såg över min frukost på jobbet, mer frukt. Det är inte lätt att ändra rutiner, men med små förändringar så kan man komma långt.

Jag har sedan jag började gått ner 4 kg. Mitt mål är 20 kg. Mitt mål är inte att bli smal, för jag trivs med min kropp. Men min kropp behöver bli lättare för att jag ska kunna fungera och göra det jag vill fysiskt. Jag älskar mina kurvor mina bröst och min rumpa är något jag är enormt stolt över. Men jag behöver tänka på min hälsa och min kropp igen. Lägga fokus på att stärka min kropp genom att äta bättre och träna mer. Men jag tänker inte börja någon diet eller räkna kalorier, det är inte så jag kommer må bättre. Jag mår bättre med mina justeringar. Små, lätta saker.

Annonser

En reaktion på ”4 kg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s